Tageslichtlichtlampen – Schluss mit dem Winterblues

Sicher kennen Sie den sogenannten „Winterblues“ der jedes Jahr im Winter an die Tür klopft. Tagelanges trübes Wetter ohne Sonnenstrahlen schlagen aufs Gemüt, durch das fehlende bzw. sehr schlechte Tageslicht werden viele Menschen depressiv, was Sie dagegen tun können um aus dieser Winterdepression herauszukommen das haben wir herausgefunden.


Tageslichtlampe Test

Tageslichtlampe ersetzt fehlendes Tageslicht

Fehlendes Sonnenlicht im Winter

Im Winter zeigt sich die Sonne nur sehr wenige Stunden am Tag, wenn überhaupt, manchmal kann es auch tagelang betrübt sein so dass wir die Sonne nicht einmal sehen. Und das schlägt nicht nur aufs Gemüt, denn unser Tagesrhytmus wird gestört sowie die Produktion von bestimmten Hormonen ist gehemmt. Auch Bluthochdruck kann das Ergebnis von zu wenig Sonnenlicht sein. Das wichtigste aber: die Produktion des Lebenswichtigen Vitamin D ist gehemmt.

Tageslichtlampe – ist das die Lösung?

Ja es ist sogar eine sehr gute Lösung. Denn herkömmliche Glühbirnen und Lampen sind kein Ersatz für das natürliche Sonnenlicht. Tageslichtlampen oder auch Vollspektrumlampen dagegen haben eine Lichtintensität von 10.000 Lux. Das entspricht in etwa der Intensität und Qualität unseres Tageslichtes. Das Licht der Tageslichtlampe wirkt also genauso belebend wie normales Sonnen- Tageslicht was wir unter freiem Himmel bekommen wenn die Sonne scheint. Und dabei müssen wir nicht einmal das Haus verlassen.

Anwendung einer Tageslichtlampe / Tageslichttherapie

Die Anwendung ist Kinderleicht, die meisten Tageslichtlampen sind Tischgeräte, Sie werden einfach auf den Tisch gestellt, an eine Steckdose gesteckt und eingeschaltet. Je nach Lampe wird empfohlen eine Armlänge von Ihr entfernt zu sitzen oder zu stehen damit das Licht richtig auf unseren Körper wirken kann. Bereits täglich 30 Minuten Licht der Tageslichtlampe genügen um die Stimmung deutlich zu verbessern. Schon nach einer Woche täglicher Anwendung werden Sie sehr wahrscheinlich eine Verbesserung merken, Sie sind weniger Müde und Antrieblos. Ihre Energie und Kraft fühlt sich dabei an wie an einem sonnigen Frühlingstag nach einem langen Winter.

Während der Lichttherapie müssen Sie keinesfalls ruhen, Sie können die Lampe auf den Tisch stellen und ganz normal Arbeiten, Fernsehen oder Essen. Bei den meisten Menschen wirkt das Tageslicht am besten früh morgens, also einfach die Tageslichtlampe auf den Frühstückstisch und der Winterblues ist bald vergessen. Natürlich erzielen Sie auch denselben Effekt wenn Sie die Lampe auf den Schreibtisch stellen wenn Sie morgens mit Ihrer Arbeit beginnen.

Das Licht der Lampe ist bei keiner Tätigkeit störend, es blendet nicht und ist frei von UV Strahlen, schadet also nicht den Augen.

Ergebnisse sind klinisch erwiesen

Die Ergebnisse die mit einer Tageslichtlampe erzielt werden können sind übrigens klinisch erwiesen, besonders in nördlichen Ländern mit sehr langen Wintern leiden die Menschen dort unter Energiemangel. In diesen Ländern setzen sehr viele Menschen eine Tageslichtlampe zur Therapie ein.

Preise der Tageslichtlampen

Tageslichtlampen sind recht Preisintensiv. Wir empfehlen Ihnen ein Gerät von einem Markenhersteller zu kaufen, auch wenn das etwas teurer ist. Denn „Tageslichtlampe“ kann theoretisch jeder Hersteller seine Lampen nennen. Was nützt Ihnen dann ein Chinamodell das keine Wirkung erzielt nur damit Sie ein paar Euro gespart haben.

Die Namenhaften Hersteller versprechen eine Lebensdauer der verbauten Lampen, meist sind das mehrere tausend Stunden. Das heißt Sie haben die Tageslichtlampe sehr lange und haben sehr lange einen hohen Nutzen davon. Wenn Sie ein ordentli9ches Gerät erfolgreich angewendet haben dann werden Sie es nicht mehr missen wollen und es wird sicher schnell von der ganzen Familie genutzt. Günstige und gute Geräte gibt es ab rund 60 Euro.

Produktempfehlung:

Wir haben persönlich gute Erfahrung mit den Tageslichtlampen von Philips gemacht.

Philips HF3319 Energy Light
Ideal geeignet in den eigenen 4 Wänden die Sonne scheinen zu lassen. UV-freies, dämmbares Licht das über einen Timer geregelt werden kann.

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Philips HF3419/01
Dies ist das neuere Modell der oben vorgestellten Tageslichtlampe. Deutlicher Unterschied ist die Abmessung der Lampe, diese wirkt und ist jetzt wesentlich eleganter und weniger störend auf dem Schreibtisch / Tisch als das ältere Modell. Die Lichtausbeute und Wirkung ist aber geblieben.

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